在INFJ的家庭方面，圈里曾有一句很经典的吐槽，那便是“要么处于治愈自身童年的状态，要么处于治愈他人童年的情形之中。”这句话着实扎心，然而却的确击中了不少INFJ的内心深处。身为一名钻研MBTI多年的资深人士，我遇见了数量众多的INFJ的朋友。他们于外在而言，是那种情绪平和稳定的如同“知心大姐姐”“人生导师”般的存在，可有朝一旦聊起原生家庭，那股隐隐约约的疲惫以及无奈之感便涌现了出来。说实话，INFJ与家庭之间的关系，真的不是用寥寥数语就能够阐释明白的。今儿个咱就毫无保留地展开来谈一谈，INFJ的“家庭剧本”究竟是怎样被撰写出来的，你内心存有故事，我这儿备有解药。
INFJ的家庭画像长啥样
其一关键特征，乃是“情绪敏感型家庭”。父母最低限度有一方情绪易于波动起来，家庭氛围当中的“隐性情绪”，像是冷战、隐忍着的委屈等，比直接进行吵架的情况还要多些。在这种环境里成长起来的INFJ，小时候为了能够“生存”下去，不得不去练就一套读心术，妈妈眉头略微一皱，马上就启动了“我是不是做错了”这样的警报系统。有研究曾提及，大概78%的INFJ在家庭里自小就被迫去扮演“情绪调解者”的角色。随着时间持续延长，INFJ逐渐形成了能够精准觉察他人需求的超强能力，然而其代价却是“情绪边界”完全被模糊掉了，即别人所遭受的痛苦会毫无限制地放大至自身之上，共情过度在日常生活中随时随地都会发生。
第二个关键特性——有着“被赋予懂事期望”的家庭。爸爸忙于应酬，妈妈情绪处于不稳定状态，亲戚们纷纷说着“这孩子着实懂事”。在这样的家庭当中，INFJ被迫提前迈向成长阶段，运用理性去剖析家庭的每一处细微变动，与此同时还得抑制住自身真实的情感需求，比如想要获得关注的时候告知自己“我不可以增添麻烦”，感到委屈的时候告知自家“我必须得坚强”。简单来讲，这样的家庭将INFJ培育成了一个“早熟的情感劳动者”，表面冷静如同CEO，然而内里却充斥着未处理完的委屈以及内耗。
第三种关键特性——“欠缺深层关联”的家庭，父母并非不爱INFJ，物质层面该给予的同样一样不落，然而一旦INFJ表示“我认为这个故事颇具意义”，父母就回应一句“别去想这些没什么用处的，专心好好学习”。这些回应仿佛在讲：“你的内心世界无足轻重，表面上达到标准就可以了。”被漠视的情感需求，致使INFJ的大脑开启了“自我补偿”机制——既然没有人理解我，那我就自行给自己寻觅意义。得出的结果呈现为，INFJ针对“浅层社交”怀有无比强烈近乎无法忍受的不耐感受，然而对于“深度连接”却存有那种近乎达到偏执程度的渴慕之情。
为什么INFJ在家总像个“受气包”
家里INFJ的“受气”模式，实际上是一种镌刻在神经回路当中的生存策略，讲真，INFJ具备的高共情能力、强洞察力，这些特性都是在小时候出于“适应家庭环境”的目的因而进化生成的，高共情是为了讨好父母、进而维持家庭稳定，强洞察力是为了预先规避冲突、以此满足家人期待，然而问题在于，这套于小时候助力他们“存活下来”的生存机制，在长大后却变成了内耗的根源，INFJ常常陷入一种“拯救者情结”，将家人的需求全部包揽到自身之上，却把自身的感受憋闷在心里。有这样一句在网上特别精准可谓堪称神来之笔的评论是这样说的：“INFJ在原生家庭之中，表面上呈现出假装和谐的状态，然而其内心实际上却是在独自演绎着一场独角戏。”这恰恰就是他们平日里的那种情形，他们把所有的苦涩都独自吞咽下去了，却把甜蜜都给予了其他人。
更触动人内心深处隐痛的是，那些身为INFJ的人，对于亲密关系所抱有的信任感，普遍处于较低水平。这是由于打小所经历的情感模式，致使他们在潜意识里产生这样的认知：“爱不是无条件给予的，唯有自身做到足够懂事，且达到足够完美的程度，才有资格获得爱。”所以，这些属INFJ类型的人在家中时常呈现出如同身处“外人”般的疏远、冷漠的状态。然而，他们内心深处对于家人的那种眷恋依赖之情，却是无比神圣，不容侵犯的。这样一种处于“想要靠近却又惧怕受到伤害”的矛盾情形，使得他们在家庭关系里始终无法精准把握好相处的分寸，要么过度委屈自己，要么索性远远躲开。
INFJ在家怎么才能“活”过来
第一办法是物理隔离方法，网络之上有一位 INFJ 分享过个人的经历，察觉到情绪已然开始出现波动的时候，便马上躲回到自身的独立空间之内，给予大脑一段冷却的时间，哪怕需要去租一个小单间，也要确保这扇门的背后拥有一个绝对安全的区域，在这个空间当中，你身为自己的主人，无需去扮演任何角色，无需去安抚任何一个人。
第二招，那便是每天强制进行“关机”操作。INFJ的共情系统极为发达，恰似24小时都处于待机状态的雷达，时刻都在接收来自家庭的“信号波”。每天起码要预留30分钟的“独处充电期”，去做一些与社交全然没有关联的事情，诸如聆听纯音乐、拼接拼图、发呆、撰写日记。千万别认为这是在浪费时间，分明这是在给你的大脑开展“杀毒清理”，将不属于你的情绪垃圾全部卸载掉。
第一步——掌握课题分离之法。INFJ最为棘手的难题便是无法明晰“家人的状况”与“我的状况”。双方父母情感不睦，那是他俩所面临的课题，并非INFJ的任务所在。INFJ没必要为他人的情绪付出代价，更无需充当家庭里的“情感灭火剂”。学着对自己讲一句：“此事我无力干预，亦不该插手。”。
适合INFJ的家庭氛围长什么样
一个良好的家庭氛围，并非每日都讲“我爱你”，而是准许INFJ能够做自己。详细来讲，最为理想的情形是——“有回应、有边界、有深度”。所谓有回应，即当INFJ鼓足勇气道出内心感受之际，家人不会讲“你想得太多了”或者“这点小事哪至于呢”，而是用心听完，哪怕仅仅说一句“我虽说不太明白，但我在听”。有边界，就是尊重INFJ存在需要独处这样的事，不在INFJ“电量耗光”之时诘问“你怎么又躲进房间里了”。具备深度，意味着家中能够拥有可供哲学探讨的空间，能够畅谈人生的意义，能够交流社会的议题，而非日日仅仅是讨论“考了多少分数”，仅仅是询问“工资涨了没有”。
对于适合与 INFJ 共同组建家庭的伴侣类型而言，ENFP 和 ENFJ 是较为理想的搭档，ENFP 的活力能够使得 INFJ 紧绷的弦得到一定程度的放松，而 ENFJ 对于情感的敏锐程度以及表达能力，能够切实有效地降低 INFJ 的“社交成本”。然而话又说回来，INFJ 最为需要的伴侣特质实际上是“并非急于去解读他，并且也并非急于去拯救他”，给予他空间让他独自待上一会儿，这比其他任何事情都要来得强。
最近有个事让我特别感慨
前些日子阅览到一条热搜，“周大福新款吊坠图案”于网络之上引发了一阵热议。好多人所探讨的并非吊坠自身的设计，而是图案背后隐匿的寓意以及情感投射，即一朵花代表着什么，一只蝴蝶又象征着什么。我的第一反应便是，这不正是INFJ的日常行径吗！INFJ生来便是这般“意义解码员”，别人瞅见吊坠仅仅是吊坠，INFJ瞧见吊坠却能解读出一部人生哲学。在家庭当中，此特质展现得极为充分，他们老是寻觅家庭的“深层含义”，老是妄图给每一项家庭琐事都赋予某种精神层面的价值，然而问题在于，家庭并非文学作品，并不需要处处都存在隐喻，有时，家人仅仅是想吃一顿饭、聊一会儿天，仅此这般，INFJ需要学会“放下意义放大器”，准许家庭拥有平淡的时候。
下次跟家人吵架前先问自己一个问题
每回INFJ跟家人产生冲突之际，或者感到委屈之时，心里事实上都藏着一个共通的问题：“为何明明这般爱我的人，却伤我至深？”此问题并无标准答案，然而我想请每一位INFJ朋友问问自身：你是不是在用“完美父母”的标准去要求家人，却忽略了他们也仅仅是普通人？
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