当你成为ENTJ的朋友, 或许曾目睹这般情景: 白天之时, 是行事果断迅速的职场强硬之人, 然而到了夜晚, 却陡然失去力量, 整个人瘫倒在沙发之上, 连一句话都不愿再多说。千万别认为这仅仅是因为疲惫, 存在着一些隐秘的情绪涌动, 唯有ENTJ本人才能够明白。
entj为什么会抑郁
ENTJ是生来的指挥官, 其脑子里始终存有一套完备的计划, 无论走到何处都带着目标感, 只是这份掌控欲, 有时会变成压垮自身的稻草。
目标导向过强, 会致使 ENTJ 习惯于 将负面情绪也视作为“问题”去处理 , 碰到开心之事便予以庆祝, 遭遇难过之事便想着“迅速将其解决掉” , 然而, 问题在于 , 情绪这种事物 , 并非是按下删除键便能够消失不见的, 倘若你始终处于压抑状态 , 那些未被处理的情绪就会悄然积聚 , 最终以抑郁的形态爆发出来。
还有一个缘由是完美主义 , ENTJ对自身要求特别高 , 要是做不好一件事情便会不停自我责备 , 倘若同事没跟上你的节奏 , 你就会产生焦虑 , 要是项目进度变缓慢了 , 你会变得烦躁 , 长时间处于这样的高压状况下 , 精神这条弦被绷得过于紧 , 迟早是会断掉的。
社交同样是个大难题, ENTJ在表面上瞧着仿佛能巧妙周旋于各方之事里, 然而实际上其内心却是全然孤独的, 你十分明白自己所需所求究竟为何东西, 可身旁围绕着的那些人始终和你难以匹配上同一频率, 那种“根本就没有谁能够真正理解我”的感受体会, 随着时间以日以月地累加增多下来, 最终会演变为深深的一种无力之感呢。
entj抑郁的表现特征
ENTJ所呈现出的抑郁表现有所不同。其并非像INFJ那般无声无言地暗自流泪, 也非如ENFP那样致使情绪陷入崩溃状态。ENTJ的抑郁情形, 乃是处于悄然无息间的一种崩塌状况。
最为显著的呈现是效率陡然急速下降。往昔于一日之内便能够完成的事情, 此时此刻拖延了足有三天却仍然一动不动。不是内心不愿意去做的情形, 然而是整个人仿佛被彻底剥夺了电量, 连举起手这般平常轻便的力气都已然不复现。你明明内心十分急切很是着急, 然而身体像是完全不受大脑的控制, 根本不听从使唤。
第二个信号为睡眠陷入紊乱状态, ENTJ一般精力充沛, 然而抑郁之际会陡然出现失眠情况, 或者陷入嗜睡致使无法起床, 清晨闹钟响动了好多回, 躺于床上那种感觉仿若被禁锢, 脑子呈现一片空白。
还有一种极易被忽略的表现, 那就是对往昔热爱之物丧失兴趣, 往昔创业、做项目会令你兴奋达一整晚, 如今却全然提不起兴致, 并非事情变艰难了, 而是你缺失了那种“我要赢”的动力。
entj抑郁可以自愈吗
坦诚而言, 自我治愈的这条道路着实艰难前行, ENTJ类型的个体自尊心以及掌控欲呈现出极为强烈的态势, 认可表述“我身患抑郁”这话本身便需要具备极大的勇气, 非常多的人宁可顽强地承受, 也并不愿直面这个客观事实。
但真正的强者，不是硬撑到底，而是学会求助。
要是你察觉到本身呈现出以上所说那些症状, 可别匆忙地就去否定自身, 准许自己停顿下来, 这是首要的一步, 同时亦是最为关键的一步, ENTJ始终认为自己务必时刻保持高效, 时刻保证正确, 然而人并非机器, 你拥有感到疲惫乏力的权利, 拥有心怀悲伤悲痛的权利。
自行调节能够由细微之事起始。每一天为自身预留半小时, 什么都不去思索, 就算只是发呆也无妨。体育活动乃是最为出色的情绪排遣途径, 去跑步、去游泳、去打拳均可, 促使身体活跃起来, 情绪同样会随之流转。
且还有至关重要之一点, 那便是找出能够倾诉之对象, 数量无需多, 一个便足矣。而那个其为你甘愿卸下全部防备有的人, 或许是伴侣, 或许是挚友, 又或许是专业心理咨询师。
entj如何预防抑郁
进行预防, 永远是要比开展治疗更为重要的。ENTJ所具备的优势之处在于, 其目标感是非常强烈的, 会将预防抑郁这种情况, 也当作是一个目标来予以执行, 如此一来, 效果反倒会更加良好喔。
关键在于建立边界感, 你并非超人, 没办法将全部事情都揽在肩头, 要学会去拒绝不合理的要求, 还要学会把工作与生活分割开来, 下班后的时间归属你, 并非公司的, 也不属于任何人。
搞些和“成功”没啥关系的爱好方面的培养, 读看书, 听听音乐, 做做饭菜, 画画之类的, 这类事情不存在KPI, 不存在成果考核, 纯粹就是为求得自我开心, 这些好像没啥用的事儿, 恰恰是情绪的那种可躲避风浪港湾呀。
持续维持规律的作息以及运动习惯, 身体属于情绪的容器, 容器一旦垮塌, 情绪便没有放置的地方了, 哪怕每日仅仅是散步二十分钟, 这也比什么都不做要好得多。
时常进行自我检查。等到每三个月的时候, 就向自身询问一回, 我当下处在快乐的状态之中吗? 我此刻仍然留存着热情吗? 假设答案并非特别令人满意乐观, 不要任由它逐渐恶化转变成为抑郁, 马上就去实施相应的行动。
ENTJ的价值并非始终刚强, 而是在于晓得何时呈现柔软, 真正的掌控者并非将自身逼至绝境, 而是要学会在奔跑进程里、给自己预留一扇窗, 你值得被温柔相待, 尤其由你自己的双手来进行温柔对待。
